烦恼是一种极具破坏力的情绪。

如果陷入烦恼，对自己、周围、或者和目标有关的各种事物不满、厌烦甚至敌意，就很容易打消自己的热情，有劲用不上。挫折太多，还可能导致放弃或逃避。

佛经中说，有漏皆苦。“漏”，就是烦恼。烦恼会让人变为行尸走肉，生活在绝望和痛苦之中。

一切，盲目的哀鸣与挣扎都不能将它驱除，它会象蜘蛛网一样将人裹紧，吸食活力、信心和勇气，甚至健康和生命。

烦恼不但使我们的心灵饱受煎熬，同时也会摧毁我们的肉体。造成疾病，甚至将人推向自杀。

灾难、困苦并不可怕，可怕的是人们可能因此产生的忧虑、恐惧和焦虑。这些使人难以客观评价自己，甚至主动放弃。

恼的人感到生活枯燥无味，认为工作、学习、交友甚至娱乐都没有意义。他们终日闷闷不乐，抱怨朋友或同事的冷漠、不满上司的平庸，怪责合作者的无能，但是，他们并不是竭力做好自己、突破自己，而是在慨叹生不逢时，诅咒命运不公，并在其中放任自己、原谅自己，一事无成。

只要想烦恼，世界没有一处是好的，前途永远是不明朗的。一些因为财富顿失、名誉扫地而想到自杀的人，往往承受不了失去，他们没想到一开始是怎样艰难地从无到有的，没想到纵使囊空如洗也还有着知识、经验，事实上比社会上的很多人都幸运得多。留得青山在，不怕没柴烧。西楚霸王项羽正是不如刘邦变通才失去争雄天下的机会和实力。死了才是真正什么都没有！

要消除烦恼不是太难。

1、把担忧、顾虑、或自己暂且无能为力的事情清晰地记录在纸片上。理清它们，不让纠缠一起，相互干扰，没有头绪。人的心神耗费最多的时候就是拿不定主意，做一件事还挂念着另一件事，等做那件事时又无法集中精力，仍胡思乱想的时候。 　　

2、不要把最坏的可能当现实。不要认为某件事注定发生。与其恐慌，不如提前做好准备。

3、使我们不敢动手的不是事情本身，而是我们的恐惧，这种恐惧可能来自无知，来自“惑”，但如果发现别人都帮不上忙的时候，积极尝试是最好的选择。哪怕弄砸了，也总比束手待毙好。有一线希望都不要放弃。怎样发现这一线也是人得冷静的原因。 　　 　　解除烦恼靠的是自己。不能抱怨朋友的无情，他们没有负担我们烦恼的义务。过于频繁的求助或喋喋不休的诉说也浪费别人的时间，招来厌烦。而且别人的安慰起的作用不会很大。只有我们自己养成抗拒烦恼的习惯，才可能真正去除烦恼。

解除烦恼，智慧就能够自然而然的显露，机遇也会发现就在眼前。

在咨询中，时常有人问我，是不是我就没有烦恼。我笑道，这怎么可能。

只要是饮食男女，都不能避免烦恼。俗话说，人生不如意事，十有八九。

由于发展需求，人不会满足于既有的东西。这种不满足，往往就让人情绪不佳。

烦恼还来自人的执着。选择并不是一件容易的事。其中，放弃尤其困难。

这些烦恼，一样会对我造成巨大的影响。

只是，理性常能让我比较快地摆脱出不良情绪，而不至于在烦恼的泥潭里越陷越深。

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